Cara menggunakan komputer agar tetap sehat dan terhindar dari berbagai macam penyakit :
Pertama ; Pandangan mata disarankan agar monitor memiliki layar layar anti silau atau layar komputer tidak terlalu cerah.
Kedua ; Posisi tubuh siku dan lutut membentuk sudut 90' dan duduk harus tegak. Keyboard harus sama tingginya dengan siku sehingga lengan dan jemari mengurangi ketegangan otot dan persendian. Apabila kursi tersebut terlalu tinggi kita dapat menggunakan penyangga kaki.
Ketiga ; Letak pergelangan tangan, jemari dan tangan dalam keadaan santai, tidak melengkung dan tegang.
1. Monitor
Monitor komputer pada umumnya menggunakan tabung gambar (CRT) yang dapat memancarkan intensitas cahaya yang cukup tinggi untuk diterima oleh mata manusia. Oleh karena itu,bagian dari perangkat ini harus memiliki layar anti radiasi, agar mata terhindar dari kerusakan. Untuk mengurangi keluhan pada mata, ada beberapa hal yang perlu diperhatikan
:
a. Letakan monitor sedemikian rupa diruangan, sehingga layar monitor tidak memantulkan cahaya dari sumber cahaya lain.
b. Letakanlah monitor lebih rendah dari garis horizontal mata, agar tidak mengadah atau menunduk.
c. Aturlah cahaya monitor agar tidak terlalu terang dan gelap.
d. Sering-seringlah untuk mengedipkan mata untuk menjaga mata tidak kering, sesekali memandang jauh keluar ruangan.
2. CPU (Central Processing Unit)
Bagian dari perangkat komputer ini tidak boleh langsung bersentuhan dengan tangan (basah), karena aliran listrik yang ada pada CPU dapat menyengat manusia.
a. Tangan yang basah baik oleh air ataupun keringat tidak boleh bersentuhan langsung dengan CPU.
b. Aliran listrik yang ada pada CPU dapat menimbulkan sengatan.
3. Kabel Komputer
Bagian dari perangkat komputer ini harus dihindari dari air, karena dapat menyebabkan hubungan singkat
(korsleting). Hubungan singkat ini dapat menyebabkan kebakaran.
4. Keyboard
Penelitian menunjukan bahwa posisi keyboard merupakan salah satu faktor penyebab nyeri otot dan persendian. Penyebab nyeri otot dan tulang yang disebabkan oleh keyboard adalah pengunaan jari-jari tertentu saja dalam waktu yang lama.
Hindari tumpahnya air pada keyboard yang dapat menyebabkan :
a. Keyboard
hang / rusak
b. Keyboard berlumut kekuning-kunigan dan tidak indah
c. Hubungan singkat
5. Pandangan mata
Untuk mengurangi rasa sakit pada mata akibat pandangan fokus ke layar monitor memiliki layar anti silau atau memakai kaca mata berwarna.
6. Posisi tubuh / posisi duduk
>Posisi tubuh kurang tepat membuat kurang nyaman
> Posisi kaki dapat menyaggah lantai
> Siku dan Lutut membentuk sudut 90 derajat
> Duduk tegak
> Keyboard sama tinggi dengan siku agar gerakan tangan dan jemari dapat mengurangi ketegangan otot dan persendian
7. Letak Pergelangan Tangan, Jemari dan Lengan
> Pastikan pergelangan tangan, jemari dan lengan dalam kedaan santai, tidak melangkung dan tegang
> Letak posisi yang benar dapat terhindar dari penyakit radang sendi (Repetive Strain Injury - RSI)
8. Beristirahat
Beristirahatlah selama 10 menit setelah bekerja 1 jam di depan komputer agar mata dan organ tubuh lainya juga beristirahat.
Teknologi memudahkan kehidupan manusia, komputer kecil atau portable seperti notebook (laptop/netbook) sudah menjadi perangkat umumyang sering digunakan oleh masyarakat. Tetapi ternyata ada penelitian bahwa posisi perangkat seperti notebook bisa membahayakan kesehatan.
Ukuran notebook yang kecil membuat pengguna harus terus menunduk. Bahkan posisi duduk yang tidak berubah dengan menyesuaikan sudut pandang dapat menyakiti
3 sisi dari tulang tubuh manusia. Yaitu
persendian tangan, tulang punggun dan tulang leher. Posisi yang benar adalah mata harus sejajar dengan layar komputer atau notebook sehingga tulang leher dan tulang punggung tidak terlalu membungkuk. Mengukur sudut pandang terbaik pada monitor adalah dengan meluruskan tangan ke arah monitor dan titik jari berada ditengah layar monitor ataupun notebook.Untuk tangan harus membentuk sudut
90 derajat. Pilihan bagi pemakai notebook, sebaiknya menggunakan adaptor pada keyboard untuk dihubungkan dengan keyboard ukuran besar dan tidak menggunakan keyboard dari notebook. Posisi notebook juga harus dinaikan agar sejajar dengan mata pengguna.
ALASANYA :
Dalam menggunakan komputer yang baik, kita harus mengetahui cara yang benar agar kita nanti tidak salah menggunakannya. Jika kita salah menggunakannya, maka akan berdampak sangat buruk bagi kesehatan jasmani maupun rohani kita. Oleh sebab itu kita tidak boleh mengabaikan ketentuan-ketentuan yang sudah diberikan kepada kita untuk menggunakan komputerdengan baik dan benar.
.jpg)
